كيف أحصل على العلامة الزرقاء

رمضان مبارك 💗🇵🇸

تم الإعلان قبل أيام قليلة عن اهم المميزات المفيدة القادمة لنظام التشغيل Android15 والتي سيتوفر فقط للهواتف الجديدة من الفئة العليا فلاغشيب😮 والمتوسطة العليا و هي كالتالي🤔 : ⚡تحسينات كبيرة على سلاسلة النظام ⚡ إضافة الويدجت على شاشة القفل التي توفر وصول سريع لتنفيذ وظائف مختلفة ⚡ إمكانية أرشفة التطبيقات بدلاً من حذفها. ⚡ تسهيل الاستخدام لغير المتمرسين في التكنولوجيا. ⚡ تحسين تصفح الويب في التطبيقات. ⚡ تحكم أكثر في إعدادات البطارية. ⚡تحديث لنواة النظام لتعزيز الأمان والأداء. ⚡هذه فقط المميزات الاولية هناك تحديتات على مستوى البطارية والمستشعرات و الكاميرا #abde_lghni_itiouj

مستقبل مبابي سبب حيرة لأدمينز جول وأنتم من ستقررون الصواب🐢 أدمن 1: يراه بقميص ريال مدريد 🇪🇸 أدمن 2: يرى جوارديولا سيخطفه لمانشستر سيتي 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 أدمن 3: لا يراه بعيدًا عن دوري روشن 🇸🇦 ساعد الأدمن واختر الرقم الذي تراه مناسبًا 🗣 #رمضان_مع_جول #رمضان #رمضان_كريم

اللماذا نشعر بالعصبية أثناء الصيام ؟ - هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلنا نشعر بالعصبية أثناء الصيام منها : 1- نقص السوائل : يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، مما قد يسبب الصداع، والتعب، والتهيج، لذلك احرص على شرب كمية كافية من الماء 2 - نقص الغلوكوز : يُعتبر الغلوكوز مصدر الطاقة الرئيسي للدماغ ، عندما لا تحصل على الكمية الكافية من الغلوكوز، قد تشعر بالدوار، والنعاس، والعصبية، لذلك احرص على تناول وجبات صحية متوازنة غنية بالألياف والبروتينات . 3- انخفاض هرمون السيروتونين : قد ينخفض مستوى السيروتونين المسؤول عن تنظيم المزاج أثناء الصيام، مما قد يسبب التوتر والقلق، لذلك أحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: الدجاج، والسمك، والبيض، والبقوليات . 4- قلة النوم : يؤدي قلة النوم إلى التعب، والتهيج، وصعوبة التركيز ، لذلك احرص على الحصول على القسط الكافي من النوم . 5- التغيرات في نمط الحياة : قد تؤدي التغيرات في نمط الحياة، مثل: تغيير ساعات العمل، وتغيير عادات الأكل، إلى الشعور بالتوتر والقلق ، لذلك حاول التكيف مع التغيرات في نمط حياتك تدريجيًا . 6- التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين : يعاني بعض الأشخاص عند التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين من أعراض الإنسحاب مثل: الصداع، والتهيج، وصعوبة التركيز . #abde_lghni_itiouj