English
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek
Mazighiyya
التحديثات الأخيرة
- اللماذا نشعر بالعصبية أثناء الصيام ؟
- هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلنا نشعر بالعصبية أثناء الصيام منها :
1- نقص السوائل :
يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، مما قد يسبب الصداع، والتعب، والتهيج، لذلك احرص على شرب كمية كافية من الماء
2 - نقص الغلوكوز :
يُعتبر الغلوكوز مصدر الطاقة الرئيسي للدماغ ، عندما لا تحصل على الكمية الكافية من الغلوكوز، قد تشعر بالدوار، والنعاس، والعصبية، لذلك احرص على تناول وجبات صحية متوازنة غنية بالألياف والبروتينات .
3- انخفاض هرمون السيروتونين :
قد ينخفض مستوى السيروتونين المسؤول عن تنظيم المزاج أثناء الصيام، مما قد يسبب التوتر والقلق، لذلك أحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: الدجاج، والسمك، والبيض، والبقوليات .
4- قلة النوم :
يؤدي قلة النوم إلى التعب، والتهيج، وصعوبة التركيز ، لذلك احرص على الحصول على القسط
الكافي من النوم .
5- التغيرات في نمط الحياة :
قد تؤدي التغيرات في نمط الحياة، مثل: تغيير ساعات العمل، وتغيير عادات الأكل، إلى الشعور بالتوتر والقلق ، لذلك حاول التكيف مع التغيرات في نمط حياتك تدريجيًا .
6- التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين :
يعاني بعض الأشخاص عند التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين من أعراض الإنسحاب مثل: الصداع، والتهيج، وصعوبة التركيز .
#abde_lghni_itioujاللماذا نشعر بالعصبية أثناء الصيام ؟ - هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلنا نشعر بالعصبية أثناء الصيام منها : 1- نقص السوائل : يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، مما قد يسبب الصداع، والتعب، والتهيج، لذلك احرص على شرب كمية كافية من الماء 2 - نقص الغلوكوز : يُعتبر الغلوكوز مصدر الطاقة الرئيسي للدماغ ، عندما لا تحصل على الكمية الكافية من الغلوكوز، قد تشعر بالدوار، والنعاس، والعصبية، لذلك احرص على تناول وجبات صحية متوازنة غنية بالألياف والبروتينات . 3- انخفاض هرمون السيروتونين : قد ينخفض مستوى السيروتونين المسؤول عن تنظيم المزاج أثناء الصيام، مما قد يسبب التوتر والقلق، لذلك أحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: الدجاج، والسمك، والبيض، والبقوليات . 4- قلة النوم : يؤدي قلة النوم إلى التعب، والتهيج، وصعوبة التركيز ، لذلك احرص على الحصول على القسط الكافي من النوم . 5- التغيرات في نمط الحياة : قد تؤدي التغيرات في نمط الحياة، مثل: تغيير ساعات العمل، وتغيير عادات الأكل، إلى الشعور بالتوتر والقلق ، لذلك حاول التكيف مع التغيرات في نمط حياتك تدريجيًا . 6- التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين : يعاني بعض الأشخاص عند التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين من أعراض الإنسحاب مثل: الصداع، والتهيج، وصعوبة التركيز . #abde_lghni_itiouj
0 التعليقات 0 المشاركات 669 مشاهدة 0 معاينة1
- تم الإعلان قبل أيام قليلة عن اهم المميزات المفيدة القادمة لنظام التشغيل Android15 والتي سيتوفر فقط للهواتف الجديدة من الفئة العليا فلاغشيب😮 والمتوسطة العليا و هي كالتالي🤔 :
تحسينات كبيرة على سلاسلة النظام
إضافة الويدجت على شاشة القفل التي توفر وصول سريع لتنفيذ وظائف مختلفة
إمكانية أرشفة التطبيقات بدلاً من حذفها.
تسهيل الاستخدام لغير المتمرسين في التكنولوجيا.
تحسين تصفح الويب في التطبيقات.
تحكم أكثر في إعدادات البطارية.
تحديث لنواة النظام لتعزيز الأمان والأداء.
هذه فقط المميزات الاولية هناك تحديتات على مستوى البطارية والمستشعرات و الكاميرا
#abde_lghni_itioujتم الإعلان قبل أيام قليلة عن اهم المميزات المفيدة القادمة لنظام التشغيل Android15 والتي سيتوفر فقط للهواتف الجديدة من الفئة العليا فلاغشيب😮 والمتوسطة العليا و هي كالتالي🤔 : ⚡تحسينات كبيرة على سلاسلة النظام ⚡ إضافة الويدجت على شاشة القفل التي توفر وصول سريع لتنفيذ وظائف مختلفة ⚡ إمكانية أرشفة التطبيقات بدلاً من حذفها. ⚡ تسهيل الاستخدام لغير المتمرسين في التكنولوجيا. ⚡ تحسين تصفح الويب في التطبيقات. ⚡ تحكم أكثر في إعدادات البطارية. ⚡تحديث لنواة النظام لتعزيز الأمان والأداء. ⚡هذه فقط المميزات الاولية هناك تحديتات على مستوى البطارية والمستشعرات و الكاميرا #abde_lghni_itiouj
0 التعليقات 0 المشاركات 418 مشاهدة 0 معاينة1
المزيد من المنشورات